Сахарный диабет – не приговор!

Эффективность лечения сахарного диабета, его компенсация напрямую зависит от двух главных факторов: правильно питаться и контролировать вес. Компенсация болезни – это достижение устойчивых целевых показателей уровня глюкозы при анализе крови. Как правило, целевые показатели определяются лечащим врачом.

Почему важно правильно питаться?

Источником основной энергии для человека является глюкоза. В организме она образуется из пищи и частично вырабатывается печенью. Если уровень глюкозы длительное время содержится в больших количествах, начинает разрушаться работа отдельных органов организма, страдают сосуды и нервная система. Основной источник образования глюкозы – это углеводы. Однако, отказ от углеводов не приведет к снижению сахара, а может оказать и разрушающее воздействие на организм человека в целом. Поэтому важно знать, какие углеводы «правильные», а какие нет.

Все продукты можно разделить на три категории:

1. Продукты, употребляемые без ограничений;

2. Продукты, употребляемые в ограниченном количестве;

3. Продукты, исключаемые из рациона или максимально ограничиваемые.

К первой категории относятся всем виды капусты, любая зелень и салат, огурцы, перцы, помидоры, кабачки и баклажаны, корнеплоды, минеральная вода без газа, любой чай без сахара, кофе без сахара и сливок (можно заменители сахара – например фруктозу, а сливки заменить молоком с низкой жирностью).

Во вторую группу продуктов входят: нежирная рыба и мясо, нежирное молоко, кефир, ряженка, сыры, творог, кукуруза, картофель, зрелые зерна бобовых, макароны и крупы, не сдобные хлебопродукты и хлеб, фрукты и яйца.

А вот со следующей группой продуктов нужно быть крайне осторожным. Это масло сливочное и растительное, сметана, сало, сливки, жирные сыры и творог, майонез и соусы, колбасные изделия и копчености, все виды консервов, любые сладости и полуфабрикаты, лимонад, газированные напитки и алкоголь.

Правильно подобрав рацион, определив ежедневный удобный режим питания, возможно контролировать свое состояние и продолжать счастливо жить.

Почему важно контролировать свой вес?

При сахарном диабете страдают все органы человеческого организма, а дополнительный лишний вес оказывает на них двойное негативное воздействие. Жировая ткань сжимает внутренние органы и не дает им нормально функционировать. В первую очередь страдает опорно-двигательный аппарат. Под воздействием сахаров и лишнего веса теряется чувствительность в руках и ногах, возникает такое осложнение, как «диабетическая стопа», которая в будущем может привести к ампутации нижних конечностей.

Снизить вес можно и простым ограничением в питании, но гораздо более полезна будет и физическая активность. При этом не обязательно нужно становиться активным посетителем спортивного зала, достаточно регулярных пеших прогулок. Чем длительнее они, тем лучше. Очень полезны и в то же время приятны занятия плаваньем.

Правильно питаясь, ведя физически активный образ жизни можно нормализовать свое состояние и при этом существенно снизить количество принимаемых препаратов. И главное помнить, что сахарный диабет – это не приговор, и при соблюдении простых правил можно прожить долгую и счастливую жизнь!Закрыть