Диабет и здоровое питание

Если у вас диагностируют диабет, придется полностью поменять рацион питания. Да что там питание – весь образ жизни придется поменять. В школе, дома, на работе, в гостях теперь придется питаться по-другому. Перекусывать теперь придется не бананом, как раньше, а совсем другими продуктами. Печенье и конфеты придется вообще выкинуть и больше их не видеть. 

Правда, специальной диеты для диабетиков тоже не существует, а вот почему:

1. Диабетическая диета – это такая, которую составляют фрукты и овощи, цельнозерновые продукты и постное мясо, бобовые и орехи, здоровые жиры и молочные продукты. 

Обработанные продукты надо свести к минимуму, содержащие сахар – тоже. 

Разве это диета для диабетиков? Вовсе нет. Это – рацион здорового питания, которого следовало бы придерживаться любому, а не только тем, кто болеет диабетом. 

2. Ограничение калорий

Какой бы ни была диета, основная ее суть – ограничение калорий. Если раньше вы вместо перекуса ели печенье и конфеты, теперь вам придется прибегать к другой, более полезной пище.

3. Избегание соков

Калорийную кока-колу и соки теперь придется употреблять лишь для того, чтобы повысить низкий уровень сахара, а не тогда, когда захочется. Эти напитки содержат сахар в большом количестве и диабетикам противопоказаны.

Вообще, что есть, и что пить, должны решать все здравомыслящие люди, а не только диабетики. Диабетики отличаются от остальных всех тем, что видят влияние нездоровых продуктов на состояние собственного организма. После употребления здоровых продуктов они себя чувствуют хорошо, а после нездоровых – плохо. Здоровые люди изменений в состоянии здоровья после употребления какой-либо пищи обычно не замечают.